一般來(lái)說(shuō)，老年人睡回籠覺有一定的好處，但也需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)判斷。
經(jīng)過一夜的睡眠，身體得到了充分的休息，早晨醒來(lái)后，身體處于一種相對(duì)放松的狀態(tài)。此時(shí)再睡回籠覺，可以讓大腦和身體進(jìn)一步放松，緩解早晨醒來(lái)后的疲勞感，對(duì)于一些睡眠質(zhì)量不太好的老年人來(lái)說(shuō)，可能有助于提高整體的睡眠質(zhì)量。
具體而言，如果老年人前一晚睡眠質(zhì)量較好，早晨醒來(lái)后感覺精神飽滿，就不需要睡回籠覺，以免打亂正常的生物鐘，影響晚上的睡眠。但如果老年人前一晚睡眠不足，或者早晨醒來(lái)后仍然感覺疲憊，睡回籠覺可以幫助他們恢復(fù)體力，提高精神狀態(tài)。
老年人睡回籠覺的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般控制在 30 分鐘以內(nèi)為宜，以免影響晚上的睡眠。如果老年人有高血壓、心臟病等慢性疾病，或者正在服用某些藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否睡回籠覺以及睡多長(zhǎng)時(shí)間。老年人睡回籠覺需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)合理安排，以保證身體健康和睡眠質(zhì)量。
