健康咨詢描述： 雖然很快就能入睡但是很煩根本得不到充分休息最近老是這樣。不是睡不好就是睡不夠要不就是睡醒了死活睡不著。
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2022-01-09 20:23:01 我要投訴
通過你的描述，出現(xiàn)這種情況，主要是由于睡眠質(zhì)量不佳，淺睡眠引起的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要調(diào)整好情緒，放松心情，避免過度緊張焦慮，適當(dāng)多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
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