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怎么樣減肥的速度更快

男 | 17歲 2022-01-09 19:41:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在是每天早上吃兩片全麥面包，一個(gè)西紅柿，一個(gè)雞蛋，一袋牛奶，午餐正常吃，他們吃什么我就吃什么，晚餐在五點(diǎn)左右，喝一杯西紅柿汁，每天，上午和下午都會(huì)進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的有氧和力量訓(xùn)練，六七點(diǎn)左右，我會(huì)慢跑四公里，這樣減肥有效果嗎？

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 19:46:02 我要投訴

      通過你的描述，如果想減肥，可以通過飲食控制和有氧訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。通過這種減肥方式，可以先試用一段時(shí)間觀察身體的變化情況，但要注意要營養(yǎng)要均衡，避免出現(xiàn)貧血和低血糖的情況。

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