健康咨詢描述: 從2019年開(kāi)始每晚睡眠時(shí)間在5小時(shí)左右,晚上9:00前睡會(huì)在凌晨1點(diǎn)左右醒,10:30左右睡到2-3點(diǎn)醒,11:00以后睡可以到5:00左右醒,第二天正常工作,如果早睡后半夜醒來(lái)的第二天工作狀態(tài)不集中,早醒后下半夜基本是醒1-2小時(shí)再進(jìn)入淺眠狀態(tài),也經(jīng)常做夢(mèng),我該怎么改善睡眠質(zhì)量和時(shí)間?感謝醫(yī)生
通過(guò)你的描述,如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳,睡眠時(shí)間短的情況,可能是由于白天思慮過(guò)多或精神壓力過(guò)大,而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象,建議可以服用鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)進(jìn)行控制。睡覺(jué)前可以用溫水泡腳,促進(jìn)睡眠。
用于神經(jīng)衰弱和失眠。...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)益脾腎。適用于神經(jīng)衰弱,失眠健忘,食欲不振。...[說(shuō)明書(shū)]
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