睡眠時間短怎么改善？

      睡不好覺，那么考慮還是有精神神經(jīng)方面的衰弱，那么白天不要睡覺，晚上睡覺之前可以熱水泡腳，白天要積極參加體育運動，有效的體育運動可以對抗植物神經(jīng)功能亂的，可以晚上睡覺的時候喝安神補腦液和百樂眠的藥物
      

      感覺睡眠時間有點短，每天睡覺6~7個小時，這個應(yīng)該是可以的，每天保證7小時的睡眠就是很正常了，所以這個不用吃藥的，每天多鍛煉身體就可以。
      

      病情分析：
      你好，這個對于成年人來說如果一夜可以保證7個小時左右的睡眠也可以了，對身體健康不會有什么明顯的影響。平時加強運動鍛煉即可。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中規(guī)律作息，盡量避免經(jīng)常熬夜，睡前不要玩手機、看電腦以免導(dǎo)致大腦皮層過于興奮影響睡眠質(zhì)量。平時根據(jù)自己體力加強運動鍛煉，這樣有助于改善睡眠。
      
      以上是對“睡眠時間短怎么改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！