有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 呼吸內(nèi)科 → 失眠晚上翻來覆去的睡不著睡得很晚起的很

失眠晚上翻來覆去的睡不著睡得很晚起的很

女 | 16歲 2022-01-09 19:04:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠晚上睡不著早上起的很早以前睡眠質(zhì)量很好最近半個月睡眠質(zhì)量超級差有一點聲音或者亮光我就很敏感一睡不著我就很暴躁。

投訴

其他類似問題

孫嘉梅鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診幫助網(wǎng)友：59282

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-09 19:09:15 我要投訴

通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于平時過度緊張焦慮，白天思慮過多等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來緩解壓力，同時在睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療