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我以前讀書的時候特別喜歡吃零食，飲食完全沒有規(guī)

保密 | 0個月 2022-01-08 19:18:06 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我以前讀書的時候特別喜歡吃零食，飲食完全沒有規(guī)律，導致我后來越來越胖，現(xiàn)在已經(jīng)都一百二十多斤了，我不喜歡吃那些所謂的減肥藥，副作用太大了。現(xiàn)在夏天到了，都說夏天最好減肥，請問夏天應該如何健康的減肥？

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朱峰
朱峰 鎮(zhèn)江市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 橈骨遠端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間 幫助網(wǎng)友：32065稱贊：8
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2022-01-08 19:20:13 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥的話，最安全和穩(wěn)妥的辦法就是通過節(jié)食加運動，減少高脂肪高熱量食物的攝入，多做有氧運動，促進消耗，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。

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