吃的不多，喜歡吃零食

      你的這個(gè)想法很好，不需要吃減肥藥，只要控制飲食你的體重就會(huì)慢慢減下來(lái)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣、早晨吃好、中午吃飽，晚上吃少即可、多吃蔬菜水果、清淡飲食、既然沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)必須從控制飲食這方面
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的敘述，你的肥胖原因可能是，零食吃得太多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：改變你的飲食習(xí)慣，零食中有很多是油炸食品，或者膨化品，會(huì)使體重增長(zhǎng)的快。盡量不吃油炸食品，多吃蔬菜水果。對(duì)于熱量高的時(shí)候盡量少吃，如堅(jiān)果類(lèi)。奶油類(lèi)食品盡量少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述吃飯不多，喜歡吃零食，導(dǎo)致身體發(fā)胖，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不知道怎么減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，要想減肥，首先不要吃零食，不買(mǎi)零食，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，減少進(jìn)食量，每周輕斷食兩天，擠時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者是做瑜伽，堅(jiān)持做體重就降下來(lái)了。
      
      以上是對(duì)“吃的不多，喜歡吃零食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      科學(xué)健康的減肥：首先，杜絕一切零食的攝入，然后調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和配合運(yùn)動(dòng)為主要，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，最后根據(jù)個(gè)人情況使用適當(dāng)?shù)尼t(yī)學(xué)食品輔助減肥。