很困但是躺下睡不著怎么辦？

女 | 25歲 2022-01-06 18:44:58 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我失眠已經(jīng)有兩個(gè)月了，剛開(kāi)始的時(shí)候以為只是偶爾精神狀態(tài)不好，所以失眠了，但是這兩個(gè)月失眠狀況并沒(méi)有改善，明明很困，但就是睡不著，白天精神特別差，皮膚也變得特別不好了。

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2022-01-06 21:16:42 我要投訴

首先要明確你引起失眠的原因，有沒(méi)有明顯的焦慮或者抑郁癥狀的存在？對(duì)于失眠，平時(shí)一定要規(guī)律的作息，不能長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，避免喝酒喝功能飲料和碳酸飲料，咖啡，濃茶等等，必要時(shí)可以服用改善睡眠的中藥或者中成藥調(diào)理，如果同時(shí)伴有焦慮或者抑郁癥狀存在，往往是需要聯(lián)合服用抗抑郁焦慮的藥物，改善睡眠的西藥來(lái)進(jìn)行治療的

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