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2021-12-31 20:02:50 我要投訴
三餐吃雜糧可以對(duì)減肥起到一定的幫助，但是在吃雜糧的同時(shí)，也要保證蛋白質(zhì)的攝入以及維生素的攝入。少吃或者不吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物，改掉吃零食的習(xí)慣，在飲食控制的同時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，逐步增加運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，兩者結(jié)合才能達(dá)到滿意的減肥效果
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