吃很多飯，運(yùn)動(dòng)三小時(shí)能減肥嗎

      目前描述的情況，如果有減肥計(jì)劃的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，晚餐盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)或走步運(yùn)動(dòng)，都有助于達(dá)到健康效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      你好，可以吃早飯和午飯。但是不建議吃很多。否則減重效果會(huì)不明顯。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要靠養(yǎng)成良好的生活方式，包括良好的飲食習(xí)慣，控制熱量攝入，不偏食，保證各種營養(yǎng)的均衡攝入，不飲酒，不吸煙，堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉等
      
      以上是對(duì)“吃很多飯，運(yùn)動(dòng)三小時(shí)能減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你以上所描述的內(nèi)容來看這種情況下建議你要健康合理的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你每天堅(jiān)持少吃多餐，不要餐飲暴食，飲食要清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上就可以成功減肥。