每天慢跑三小時(shí)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-13 16:43:58
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健康咨詢(xún)描述： 每天慢跑三小時(shí)能減肥嗎
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-09-13 16:48:12 我要投訴
每天堅(jiān)持1~2個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就可以，并且要調(diào)節(jié)一下飲食，少吃油膩的食物，睡前兩個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，運(yùn)動(dòng)減肥，一天清晨一杯水，飲食清淡為輔，少吃油膩的食物。
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