小時(shí)候胖長大還胖想減肥
健康咨詢描述： 你好，我是小的時(shí)候喂胖的，每年都是正常生長，沒有出現(xiàn)過哪一年我比別人多胖了幾斤的情況，但是長大了也沒有瘦下來，現(xiàn)在我1米65的身高65公斤的體重，怎么減肥都沒減下來，我這樣的是不是減不下來了，如果還能瘦下來的話，有什么方法嗎？我還是一個(gè)在校生，沒有時(shí)間去健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)只有每天上下課爬樓梯，偶爾跑跑步，吃的也不多，早飯大概六分飽，中午和晚飯都是五分飽，然后我七年級(jí)開始長痘痘，到現(xiàn)在還有，痘印過段時(shí)間就沒了，但還會(huì)再長出痘痘，我媽媽給我在中醫(yī)那里弄了十副藥吃了十天，說是管痘痘的，說別人吃了都管用，但是在我這并沒有用，不僅沒祛痘，還長出來幾個(gè)
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你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，這是最有效也是最科學(xué)的方法了，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的身高來看，你的正常體重范圍應(yīng)該在110斤左右，所以考慮你是偏胖一點(diǎn)
指導(dǎo)意見：
建議加強(qiáng)體育鍛煉，每天可以飯后運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，同時(shí)飲食需合理控制，飲食需清淡，不要太油膩，晚餐可以用水果和蔬菜代替
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病情分析：
您好，希望我的回答能幫到您。根據(jù)您的描述，想減肥，選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。
指導(dǎo)意見：
建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。每天跑步或快走，跳繩，原地高抬腿動(dòng)作，開合跳等都行，每次半小時(shí)以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持。你這個(gè)年齡，正是長青春痘的時(shí)間，痤瘡的話可以去醫(yī)院皮膚科治療。
以上是對(duì)“小時(shí)候胖長大還胖想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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