體重過胖，想減肥

      病情分析：
      你好，正常人體重為：女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-80）*70%，先制定減肥目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要是通過控制飲食和運動來實現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時晚上可以吃點黃瓜、西紅柿，飯后半小時出去跑跑步，也可以針灸減肥治療
      

      病情分析：
      你好！肥胖并不一定健康，一定要適當(dāng)減肥，57歲減肥不要過快過度，不要影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不要吃動物油脂，多吃雜糧，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果及含纖維素豐富的食物，晚飯最好不吃，適當(dāng)?shù)倪\動。
      

      病情分析：
      身高多少？體質(zhì)指數(shù)=體重（Kg）÷身高^2（m）,體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9算正常，身高體重比例協(xié)調(diào)就好
      指導(dǎo)意見：
      管住嘴，邁開腿，生活規(guī)律，清淡飲食，適量運動，不要吃高熱量食物，不要吃太多刺激性食物
      
      以上是對“體重過胖，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！