減肥半年了，每天晚上轉(zhuǎn)一個(gè)小時(shí)呼啦圈
健康咨詢描述： 減肥半年了，每天晚上轉(zhuǎn)一個(gè)小時(shí)呼啦圈，晚飯也不吃主食，開(kāi)始幾個(gè)月減了十來(lái)斤，后來(lái)就減不下去了，掉發(fā)也嚴(yán)重了，這種情況跟減肥有關(guān)系嗎？現(xiàn)在的減肥方法科學(xué)嗎？
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，你這種情況一般是由于營(yíng)養(yǎng)不良引起的，是不科學(xué)的。要注意飲食控制，不要吃太油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，適當(dāng)鍛煉。
病情分析：
根據(jù)您的描述，您目前身體處于亞健康狀態(tài)，掉發(fā)和減肥有很大關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您現(xiàn)在的減肥方法不科學(xué)，減肥主要是靠運(yùn)動(dòng)和合理飲食，千萬(wàn)不能不吃飯或一點(diǎn)也不吃主食，這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏。
我早飯吃烤紅薯加一個(gè)雞蛋，一碗豆?jié){或者燕麥片，午飯就是紅薯和少量主食，晚飯是蔬菜水果加一碗粥，這樣營(yíng)養(yǎng)可以嗎？現(xiàn)在身高一米五體重一百斤，幾個(gè)月不減分量了還長(zhǎng)了幾斤，是不是秋冬都會(huì)長(zhǎng)肉
目前根據(jù)您的飲食分配，建議再加少量肉類蛋白類比較好
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