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如何調(diào)理亞健康體質(zhì)睡眠障礙

女 | 43歲 2021-12-31 10:36:49 1人回復來自未知

健康咨詢描述：如何調(diào)理亞健康體質(zhì)睡眠障礙

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2021-12-31 15:34:59 我要投訴

這主要就是失眠的問題。長時間的失眠大多是和精神心理方面的因素有關(guān)系，一般是抑郁焦慮比較常見?？梢杂命c抗抑郁抗焦慮的治療。單純只是治療失眠效果不好。平常要注意保持一個良好的生活習慣。

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溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>

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