如何健康地跑步運(yùn)動(dòng)減肥？
男 | 25歲 2021-12-28 05:59:22
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來自未知
健康咨詢描述： 我從小就有點(diǎn)虛胖，長大了就更胖了，全身都是厚厚的一層肉，別人都叫我肉球，我很不喜歡這樣捏人這么叫我，特別是現(xiàn)在，連個(gè)女朋友都交不到，我很想通過跑步運(yùn)動(dòng)健康的減肥。
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2021-12-28 06:15:51 我要投訴
對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥來說效果是比較好的，而且堅(jiān)持經(jīng)常不反彈，選擇藥物運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以選擇慢跑或快步走，每次要堅(jiān)持40分鐘以上，每周建議再做4次以上，使自己的心率達(dá)到150每分鐘，這樣才能起到減肥的效果。
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