運動跑步能減肥嗎

      運動跑步如果能長期堅持，會對減肥有一定的幫助，想要減肥瘦身，制定合理的減肥計劃，在飲食控制的同時選擇適合自己的運動，每周運動三次以上，逐步的增加運動的強度和運動的量，可以對減肥起到一定的幫助

      指導(dǎo)意見：
      跑步是可以減肥的，但是還是我剛才講的，如果你體重比較大，跑幾步，我覺得沒有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以說它本身是可以做，但是不要過度，過度又會造成新的損傷，運動損傷，因為我們經(jīng)常，我們病人在做手術(shù)之前，我們做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損，這樣的話我個人認(rèn)為，靠這種體能的這種也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的，大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行，如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，它還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。