健康咨詢描述: 我的小腿肚子比較粗,有時候都不敢穿緊身褲,那樣會更凸顯腿粗,看著別人的小腿那么細好羨慕啊,女神都想要有好身材我也不例外,聽說跑步可以瘦腿,不知道是不是可行。
想得到怎樣的幫助:跑步可以瘦腿嗎?
指導意見:
跑步是可以瘦腿的,跑步是一項全身燃脂的運動。同時在跑步前后也要做腿部拉伸以及腿部按摩,這樣對瘦腿會更有幫助,也要嚴格控制飲食,不要經(jīng)常吃一些高熱量油膩的食物,一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。
你好,跑步對于瘦腿有幫助,但也要注意飲食,不能夠一邊跑步消耗能量,一邊就海吃海喝,這樣還是起不到作用的。跑步的時候也不要快跑,可以適當?shù)倪M行一些慢跑,一天跑步的時間大概就是40多分鐘左右,跑步結(jié)束后,適當?shù)淖鲆恍┥煺惯\動來放松雙腿。