跑步什么姿勢(shì)可以瘦腿

      正確跑步瘦腿的方法跑步前應(yīng)該做充足的熱身運(yùn)動(dòng)，一般熱身運(yùn)動(dòng)最好達(dá)到半小時(shí)，可以做全身肌肉的放松，運(yùn)動(dòng)前要多喝溫?zé)崴?。跑步?zhǔn)備工作就緒后，建議采取慢跑，最好每天跑步能夠達(dá)到5公里，雙眼目視前方，輕擺雙臂，雙腿勻速而有節(jié)奏的跑步，最好足尖先著地，要求鞋的質(zhì)量必須好，彈性比較強(qiáng)。每天堅(jiān)持跑5公里以后，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ鋈砑∪獾姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，再做小腿的按摩，這樣長期堅(jiān)持肯定能瘦腿。