如果您腿部有一些肥胖的情況,您是可以通過跑步鍛煉,主要是您需要及時的注意每天做一些仰臥起坐,而且控制飲食量,適當(dāng)?shù)呐懿揭獔猿忠粋€良好的習(xí)慣才能夠減肥,如果您不堅持的話它就會造成反彈的。
慢跑屬于一種有氧運動,并不會幫助瘦腿,反而會導(dǎo)致腿部肌肉過多,很難瘦下去,瘦腿的正確方法是在睡覺之前進行腿部按摩,運動之后要放松腿部,緩解腿部肌肉緊繃的狀態(tài),飲食上要多吃水果和蔬菜,補充維生素,含鉀的食物要多吃。如果跑步減肥的話,可以進行慢跑,跑完以后適當(dāng)?shù)倪\動,飲食上多吃點水果蔬菜之類的,少吃一點葷腥的東西。
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