瘦腿怎么可以快點(diǎn)瘦？每天跑步可以嗎

      病情分析：
      減肥是一個(gè)常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅(jiān)持
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，才剛剛十三歲，感覺自己的腿有些粗，想用跑步的方法來瘦腿。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，建議你一定在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)控制飲食，然后適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      病情分析：
      瘦腿運(yùn)動(dòng)：仰臥躺下，雙腳腳踝交叉，將膝蓋彎曲，雙手放在臀部下面。將雙腿抬起來，膝蓋伸直，
      指導(dǎo)意見：
      交叉的雙腳朝著天花板抬起來，盡量伸展雙膝，從而達(dá)到收緊大腿、臀部的效果。重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組，每天重復(fù)1-3組，堅(jiān)持2周就能會(huì)有明顯效果。
      
      以上是對(duì)“瘦腿怎么可以快點(diǎn)瘦？每天跑步可以嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      早上晚上早上6點(diǎn)半起床跑步，晚上7點(diǎn)半晚飯后跑步。
      指導(dǎo)意見：
      每天鍛煉跑步，持之以恒加強(qiáng)鍛煉。連續(xù)三個(gè)月多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪燃燒,能減肥。