用什么方法減肥最好？

女 | 22歲 2021-12-25 07:34:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我的身高不高體重也不輕，看起來(lái)就是一個(gè)不折不扣的大胖子，小時(shí)候就開(kāi)始有人笑話我，現(xiàn)在覺(jué)得自己也挺自卑的，特別羨慕哪些身材好的女孩子，可是自己怎么減肥也減不下來(lái)，夏天都不能把自己打扮的美美的出門(mén)，有時(shí)候我會(huì)因?yàn)樽约旱捏w重不敢出門(mén)，我害怕面對(duì)別人的眼光。

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2021-12-25 07:48:36 我要投訴

一般來(lái)說(shuō)想要科學(xué)減肥最好的辦法，就是通過(guò)控制飲食和結(jié)合運(yùn)動(dòng)飲食上要注意低糖飲食，低脂飲食，比如主食的選擇上盡量選擇吃粗糧，盡量避免吃大米白面糯米其他的食物也是盡量選的吃，低糖的，可以高蛋白質(zhì)飲食，并且每一頓都不要吃得過(guò)飽，再有就是配合跑步開(kāi)合跳，等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥