減肥最好的方法是什么
保密 | 25歲 2021-09-01 14:30:35
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我身體突然胖了起來(lái)，以前得衣服都穿不了了，我想減肥，但不知道哪些方法好，減肥最好的方法是什么？
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2023-08-23 19:54:07 我要投訴
減肥最好的方法是節(jié)食運(yùn)動(dòng)，有毅力長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，不要暴飲暴食，減少高熱量，高脂肪食物的攝入，晚飯少吃，飯后休息半個(gè)小時(shí)，參加體育鍛煉，比如快走，慢跑或者是騎單車，打羽毛球等，不要吃甜食，睡覺(jué)前不要吃水果，適當(dāng)減肥，不要過(guò)多節(jié)食，防止引起營(yíng)養(yǎng)不良，給身體健康造成嚴(yán)重的影響。
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