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現(xiàn)在最好的減肥方法是什么？

男 | 33歲 2021-11-27 08:35:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名小胖子，我吃得很多，所以導(dǎo)致我，很快就會(huì)發(fā)胖，可是我現(xiàn)在不想這么胖了，我想減肥，請(qǐng)問現(xiàn)在最好的減肥方法是什么呢？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:38:34 我要投訴

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。

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