情緒不穩(wěn)定一下子就開始焦慮煩躁

      病情分析：
      你說的這種情況可能與你精神壓力比較大，近期不愉快的經(jīng)歷影響，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先想一下，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，是不是有什么外界負(fù)面的刺激影響，或者近期有一些什么不愉快的經(jīng)歷，環(huán)境是否發(fā)生變化等，盡量找到問題的根源，有針對性的去解決問題，解開心結(jié)。另外，在心情不好時(shí)，可以找一些健康的方式去宣泄情緒，也可以做一些穩(wěn)定身心的事情來調(diào)整自己的狀態(tài)。

      病情分析：
      下午好，你說的情況通常是抑郁癥典型表現(xiàn)，如果還有憂慮，悲觀失望，情緒低落，興趣減退，失眠多夢，記憶力減退等癥狀，那么，可以考慮抑郁癥
      指導(dǎo)意見：
      和家長說一下自己的情況，有必要去醫(yī)院看一下心理門診，可以讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁的藥調(diào)理一段時(shí)間，控制病情，避免惡性循環(huán)
      另外，要注意勞逸結(jié)合，張弛有度，科學(xué)用腦，按時(shí)作息，適量運(yùn)動，這都是保持和恢復(fù)健康的基礎(chǔ)和前提
      另外，對待自己，他人，環(huán)境不能有完美主義，理想化，絕對化的要求，多注意生活的積極面

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您說您的情緒會經(jīng)常突然不好發(fā)脾氣，這更多的是由于您的情感比較脆弱，情緒管理差就跟您目前處于青春期有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈，向家人或要好的朋友傾訴，必要的時(shí)候可以尋求心理咨詢師的幫助，同時(shí)，適當(dāng)?shù)腻憻捯灿兄谇榫w的釋放
      以上是對“情緒不穩(wěn)定一下子就開始焦慮煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！