怎么變成易瘦體質？

女 | 20歲 2021-12-20 09:44:19 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我從小就挺胖的，和別人差不多的飯量，但是比別人容易胖。減肥反反復復，節(jié)食容易反彈，身上壯壯的，但是體育并不好，心情不好的時候會暴食，暴食之后胖了心情更差，然后惡性循環(huán)。有嘗試過三餐規(guī)律飲食，也沒有怎么瘦下來。

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2021-12-20 10:01:00 我要投訴

要想減肥，首先要飲食清淡（少鹽、少油、低熱量），三餐定時、定量，且勿暴飲暴食，不吃零食，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維，促進排便；加強體育鍛煉（早運動半小時，晚一小時，并且要出汗），要持之以恒。

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2021-12-20 09:46:29 我要投訴

你好，這個情況主要是考慮肥胖的問題的，這個考慮與脂肪代謝異常有關系的，可以去醫(yī)院進一步檢查看看的，同時這個也需要適當增加運動比較好的，這個需要注意少食多餐就可以的，這個主要是提高基礎代謝率的，注意多喝水的。