晚上睡眠不足，總是醒好幾次

女 | 32歲 2021-12-14 08:01:10 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：這段時(shí)間晚上9點(diǎn)睡覺但是睡了一兩個(gè)小時(shí)總是會(huì)醒來然后迷迷糊糊的一直要醒好幾次，還做夢(mèng)，一個(gè)晚上要醒三四次，最近發(fā)現(xiàn)記憶力不好總是忘這忘那的，只要周圍一有動(dòng)靜就會(huì)醒來，最近也沒什么心事，是不是睡太早了呢？不知道這是怎么回事？

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2021-12-14 08:40:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況描述來看，可能與睡眠質(zhì)量下降引起的失眠，多夢(mèng)生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱有關(guān)，另外，也不排除由于精神壓力過大，過分的疲勞，休息不好加重問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免過分的強(qiáng)迫自，白天不要過分的疲勞，也不要給自己壓力過大，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，慢慢調(diào)整

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2021-12-14 08:39:21 我要投訴

      病情分析：
      上午好，你說的情況從癥狀看是神經(jīng)衰弱的典型表現(xiàn)，與壓力，過度勞累，環(huán)境，飲食，作息習(xí)慣等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)睡覺，起床，適量規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
      可以去醫(yī)院看一下精神心理科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一段時(shí)間。
      多吃點(diǎn)蔬菜，水果，豆類，奶類。