投籃如何防止肘外翻

      建議投籃的時(shí)候動(dòng)作不要過(guò)于劇烈，而且在運(yùn)動(dòng)前一定要注意進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，而且要保持正確的姿勢(shì)，要防止在投籃的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)一些意外傷害。肘外翻一旦發(fā)生要通過(guò)按摩或者是通過(guò)一些理療等方式去進(jìn)行治療。

      投籃時(shí)肘外翻，如果姿勢(shì)不正確，可以在無(wú)球的時(shí)候在右手上放一塊磚頭學(xué)習(xí)投籃動(dòng)作中的托舉動(dòng)作，如果手臂力量不行，可以做一些俯臥撐臂力器的鍛煉。一定要注意投籃的姿勢(shì)。

      您好，根據(jù)您所描述的情況，這個(gè)主要就是平時(shí)注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免磕碰，主要就是平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻挘亲⒁獠灰^(guò)度的勞累，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃一些高鈣高營(yíng)養(yǎng)的食物，這個(gè)平時(shí)鍛煉的話一般不會(huì)造成肘外翻。
      以上是對(duì)“投籃如何防止肘外翻”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！