哭，想砸東西，甚至掐自己可以讓自己平靜

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和學(xué)習造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié)，你現(xiàn)在的年齡最主要的就是學(xué)習，應(yīng)該把主要精力放在學(xué)習上，不要考慮太多，平時多與老師同學(xué)進行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。