做腹臥撐能減肥嗎

      做俯臥撐是可以減肥的，可以促進脂肪和熱量的燃燒，從而可以使體重下降。減肥期間，運動還可以通過跑步、打籃球、游泳等，同時要注意飲食，盡量吃低熱量、地糖分、低脂肪的食物。

      做俯臥撐的話，能夠有效訓(xùn)練核心，胳膊以及背部的肌肉能消耗大量的熱量，建議每天可以保持5~6組，每組12個的俯臥撐，同時再增加一些有氧運動，比如說慢跑快走跳繩等等，再者需要控制好飲食，不吃高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜搭配上優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和粗糧，少食多餐，不要暴飲暴食，堅持下來就能減肥成功。