失眠失眠問(wèn)題請(qǐng)解答？

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和效率，多做做運(yùn)動(dòng)多情性，開心的事，能讓自己更好的放松下來(lái)
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮。不要總是糾結(jié)在一些小的事情上。另外白天應(yīng)該盡量的讓自己放松自己的情緒，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，有時(shí)候情緒緊張也會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，找一些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你這個(gè)年齡段，如果一天只睡2到3個(gè)小時(shí)的話，這樣只會(huì)引起你精神心理方面的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      所以針對(duì)你目前的情況，如果服用以上的藥物，沒(méi)有效果的話，而且甲狀腺功能和心電圖都是沒(méi)有異常的話，那么這種情況要考慮是因?yàn)榫駢毫Υ?，思想顧慮重而導(dǎo)致的睡眠障礙問(wèn)題，可以服用一些藥物來(lái)調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b1來(lái)調(diào)理，也可以配合阿普唑侖或者是右佐匹克隆來(lái)治療

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這些情況敘述來(lái)看，可能與你，情緒困擾造成的失眠問(wèn)題以及軀體的具體器質(zhì)性病變有關(guān)！另外，精神壓力過(guò)大，事物刺激，過(guò)于疲勞等也會(huì)引起睡眠問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先調(diào)整一下情緒，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，避免過(guò)分的強(qiáng)迫思維，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)都利于狀態(tài)的改善
      以上是對(duì)“失眠失眠問(wèn)題請(qǐng)解答？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如神經(jīng)衰弱，精神壓力比較大，過(guò)于疲勞，藥物作用，飲食影響，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      不建議你私自服用藥物，以免藥物不對(duì)癥或出現(xiàn)副作用反應(yīng)，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，做個(gè)系統(tǒng)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。另外，良好的睡眠質(zhì)量也要日常生活中加以注意，逐漸培養(yǎng)有規(guī)律的生物鐘，每天固定入睡時(shí)間，睡前別讓自己太疲勞，也不要想得太多，可以聽聽輕音樂(lè)，做做想象放松或肌肉放松來(lái)幫助入睡。