失眠問(wèn)題。。。。。。。。。

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的沒(méi)有記住，夢(mèng)的內(nèi)容多數(shù)是自己的經(jīng)歷或想的事情，看到的事情都有關(guān)系。噩夢(mèng)多屬于緊張焦慮，或者看到了恐懼的事情，休息睡眠不好等原因造成的，你這種情況，主要是休息睡眠不規(guī)律。緊張焦慮等原因造成，所以最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生看一下。以便對(duì)癥治療。
      

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。另一方面也與體質(zhì)有關(guān)。三是存在不良的睡眠習(xí)慣。例如睡前過(guò)度興奮或者長(zhǎng)期熬夜。四是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量。建議保持平常心態(tài)，多參與戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      

      你的生物鐘發(fā)生了紊亂。如果晚上睡眠時(shí)間不規(guī)律，尤其是晚上熬夜會(huì)引起體內(nèi)各系統(tǒng)器官的功能降低，會(huì)出現(xiàn)很多癥狀。
      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；也可以服用刺五加片或酸棗仁片，也可短期服用少量的安定。
      
      以上是對(duì)“失眠問(wèn)題。。。。。。。。?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者為青少年，考慮植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能受損，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      噩夢(mèng)考慮存在過(guò)度焦慮、恐懼等負(fù)面情緒
      建議找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，針對(duì)夢(mèng)境探查心理根源，可能潛意識(shí)層面存在不良記憶，有被害恐懼感，需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理技術(shù)予以糾正和解除。