失眠問題

      病情分析：
      你夜里感覺特別困，因?yàn)榄h(huán)境太吵睡不著，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就越來越興奮睡不著了，結(jié)果一晚上沒有睡著，出現(xiàn)了失眠。
      指導(dǎo)意見：
      如果偶爾一次出現(xiàn)這樣的情況不用過于擔(dān)心，短時(shí)間的失眠不會對人身體造成明顯影響，如果經(jīng)常是這樣的話，就需要考慮改善睡眠環(huán)境了。平時(shí)注意多放松，多運(yùn)動，有利于促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      環(huán)境吵雖然到點(diǎn)了仍無法真正深睡眠，處于淺睡中，沒有睡后的滿足感。這個(gè)癥狀屬于暫時(shí)時(shí)睡眠節(jié)律紊亂?？梢哉{(diào)整恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      早點(diǎn)做好腄眠準(zhǔn)備，睡前洗個(gè)熱水澡，放松身體，做點(diǎn)平時(shí)不喜歡做的事，如讀書等易失去興趣的事。調(diào)整一下少則三天，多則一周就正常了。