什么運(yùn)動(dòng)能減肚子上的贅肉？

女 | 20歲 2021-12-07 21:59:37 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：肚子上的贅肉怎么減都減不下去啊，真的是太難減了，像平時(shí)我是轉(zhuǎn)呼啦圈的，但是感覺沒有效果，而且我的肚子還轉(zhuǎn)的特別的疼，肚子上的肉一點(diǎn)都沒有下去，我現(xiàn)在都不敢吃東西，一吃東西，肚子就鼓起來了，特別的丑，就跟懷孕了似得。

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2021-12-07 22:24:44 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，腹部的減肥建議吃一些健脾利濕的中藥同時(shí)要積極控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

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2021-12-07 22:46:49 我要投訴

其實(shí)減脂就是全身得，不存在局部減脂，只不過個(gè)別塑形運(yùn)動(dòng)可以使局部得肌肉線條更好看，但是那都是在整體低體質(zhì)率前提下得，所以如果腹部特別肥胖還是要進(jìn)行低脂飲食配合一定得有氧無氧運(yùn)動(dòng)！