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精神壓力大晚上失眠很難受怎么辦

男 | 22歲懸賞6個健康幣 2021-12-06 16:34:30 1人回復來自南陽市

健康咨詢描述：快考研了，最近壓力很大，晚上總失眠，昨晚就是夜里三點才睡著，今早9點半起來的，一天都感覺頭暈。不是一兩天了，我該怎么辦，不會猝死吧。

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2022-11-24 19:06:13 我要投訴

精神壓力大，晚上很難受失眠，這種情況建議調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想。養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以到醫(yī)院進行檢查，明確具體的原因，然后對癥治療。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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