健康咨詢描述: 本人今年21歲,男,大四學生,目前正在準備考研,從前一陣子開始一天8小時睡眠不夠,之前晚上一兩點睡,早上七點還是起得來的,最近晚上12點就睡了,早上八點起不來,起床特別困難,起來之后還好,沒有感覺很困,但是8個小時我覺得怎么也夠了,但是就是睡不醒,起不來,臨近考研了,我不想一天老睡這么久了,求醫(yī)生能回答一下我這是怎么了,總感覺不是單純的缺覺……
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況有可能與不良的生活習慣影響,壓力較大,過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
指導意見:
睡眠時間并不是睡得越多越好,一般在你這個年齡階段,7~8小時的睡眠應該是可以的,建議你可以試一下,每天睡幾個小時第2天比較清醒。另外,晚上的睡眠質(zhì)量要優(yōu)于白天,盡量避免熬夜的情況出現(xiàn),最好在10點左右準備入睡,平時不要讓身體太疲勞,也不要有太大的壓力,避免由于壓力過大而導致身體困乏,如果存在身體上的不適,及時就診于??崎T診。
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