最有效的懶人減肥法是什么呢？
女 | 35歲 2021-12-02 14:19:23
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我先前體重105，自從生了孩子后，坐月子期間一直吃好喝好，一直沒(méi)太注意自己的身材。過(guò)段時(shí)間體重飆升到136斤，把我嚇一跳，一直在做些運(yùn)動(dòng)，貌似都沒(méi)多大效果，還去藥店買(mǎi)過(guò)減肥藥來(lái)吃過(guò)。
想得到怎樣的幫助：最有效的懶人減肥法是什么呢？
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2021-12-02 16:59:55 我要投訴
最有效健康科學(xué)的減肥方法，就是要合理的控制飲食，多以清淡為主，做到每餐七分飽，多菜少肉，盡量控制高脂肪、高熱量、高油脂食物的攝入，同時(shí)增加體育運(yùn)動(dòng)，并且要持續(xù)堅(jiān)持下去，一定能達(dá)到減肥的效果。
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