失眠經(jīng)常睡不不好。十分的煩惱。
健康咨詢描述： 因為以前老手淫，導致現(xiàn)在經(jīng)常失眠，食欲不覺。影響學習和生活。
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病情分析：
目前就你說的這種情況，因為經(jīng)常的失眠，睡眠不好而非常的煩惱，這種情況給你造成了一定的生活上的困惑
指導意見：
年齡的增長以后，我們對一些生活的理解會越來越正確，這樣我們會遇到正常的生活哲學當中來，不要過度的從事這樣的活動和熬夜，慢慢的恢復到正常的生物鐘，這樣就會好許多
那么怎么改進
多的參加集體活動，融入到集體生活當中去，讓自己充實起來，減少這方面的注意力
病情分析：
你好小伙子，從某種角度來說，我們說自慰的這個問題在你這個年齡還是比較常見的通常情況下，如果這種自慰的行為超過了一定的范圍，那么它本身就代表著一種內(nèi)在的意義。
指導意見：
如果你這種自慰的行為過于頻繁，你確實會對一個人的記憶，身體感覺等各個方面都會帶來一些相應的影響和感受。你目前的狀況呢，可以考慮接受一段時間的心理輔導，同時服用一些中成藥作為調(diào)整，這個是可以的，后面有什么情況呢隨時來問我。
那么怎么改進
加強體育鍛煉，注意飲食，同時服用一點中成藥。那么身體上的這種不舒服感是有幫助的。那么對于失眠以及自慰的這種行為。這就涉及到一個人精神心理內(nèi)在的狀況。那么這種狀況就建議你接受心理治療?；蛘哒f心理輔導。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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