長(zhǎng)期總是日夜顛倒晚上總是睡不著

      經(jīng)常日夜顛倒，這種情況是非常影響身體健康的。所以想要進(jìn)行改善的話，一開始肯定是會(huì)有一個(gè)比較難熬的過程。白天的時(shí)候可以做一些工作運(yùn)動(dòng)或者自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，不讓自己睡著，到了晚上的時(shí)候自然由于困倦就能夠入睡。

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況，一定要注意，白天多活動(dòng)，多鍛煉。要讓自己的身體有一定的疲勞現(xiàn)象才可以。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺之前不要看手機(jī)，電視，電腦，特別是電影。同時(shí)要注意根據(jù)情況用一些艾司唑侖?？梢哉{(diào)節(jié)一下，可能會(huì)好一些。