每天睡不著怎么辦越晚越精神
女 | 19歲 2021-11-27 12:17:40
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 每天都睡不著早上起來(lái)很累然后現(xiàn)在夏季身體也很上火有沒有介意服用的降火的皮膚暗沉怎么辦
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2021-11-27 12:19:26 我要投訴
主要是調(diào)整睡眠，睡眠好轉(zhuǎn)之后各種癥狀都會(huì)消失的，可以每天晚上睡覺之前口服藥物谷維素片，安神補(bǔ)腦液，應(yīng)該在9：30按時(shí)睡覺，早晨6：30按時(shí)起床，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，白天盡量不要睡覺，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，少喝一些濃茶，咖啡，可樂的刺激性的飲料，少玩手機(jī)，少看電腦，保持心情舒暢。
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