晚上12點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)不會(huì)影響身高發(fā)育
男 | 16歲 2021-11-27 09:35:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 晚上12點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)不會(huì)影響身高發(fā)育，一般都是晚上幾點(diǎn)身體才開(kāi)始長(zhǎng)呢，一定要睡的特別熟才能長(zhǎng)嗎
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劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-27 09:37:30 我要投訴
青少年以及兒童在夜間深度睡眠時(shí)分泌生長(zhǎng)激素會(huì)更多，這樣有利于長(zhǎng)個(gè)，一般是晚上10點(diǎn)以后就應(yīng)該睡覺(jué)了，平時(shí)要多進(jìn)食動(dòng)物蛋白質(zhì)，經(jīng)常做跳高，打籃球等運(yùn)動(dòng)也有利于長(zhǎng)高。
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