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減肥的運動方法啥好??？

女 | 26歲 2021-11-27 08:39:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女人現(xiàn)在重要的就是美容和減肥啊，咋瘦的女人都還感覺自己胖呢，我就是這樣的情況呢，本身已經(jīng)一百斤的體重了現(xiàn)在還在減肥呢啊，具體的方法啥好呢。

想得到怎樣的幫助：減肥的運動方法啥好呢？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:41:17 我要投訴

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)的，最好采取分成一日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，每天堅持中等強度的運動，一小時以上肯定體重會降下來。

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