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根據(jù)你描述的情況分析，最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)。減肥沒有任何的捷徑，適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。同時(shí)有助于身體健康。任何的口服減肥藥物對(duì)身體都會(huì)有一定傷害的。
早上正常吃，中午飯前吃了三小顆棉花糖，午飯喝了一碗粥，晚上少吃！每天堅(jiān)持快走一小時(shí)！之前試過短期的很少吃，會(huì)暈，會(huì)感覺頭昏腦漲！所以我只能堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)！可以嗎
在減肥過程中，盡量避免吃含糖量高的食物。在主食上不要減量太大，可以適量的減少主食。要保證營養(yǎng)均衡。
病情分析：
你好，這些減肥藥或者酵素減肥很容易引起反彈的，你最好是慎重考慮。
指導(dǎo)意見：
建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，通過體育運(yùn)動(dòng)和飲食控制來進(jìn)行減肥，避免其他不當(dāng)?shù)臏p肥方法引起反彈
早上正常吃，中午吃得多，晚上喝一碗湯，這樣可以補(bǔ)救嗎？會(huì)胖嗎
你好這個(gè)一次兩次影響不大的，注意監(jiān)測(cè)自己的體重變化情況看看
我想減肥，早上正常吃，中午吃些水果麥片，晚上不吃！因?yàn)槲冶容^早睡，十點(diǎn)半左右就睡了，加上堅(jiān)持每天快走一個(gè)小時(shí)！我覺得我受的了！醫(yī)生，這樣能快速瘦身嗎
你好，這種情況可以進(jìn)行減肥的，但是還要注意監(jiān)測(cè)體重變化情況，避免過度節(jié)食減肥
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你好，正確的減肥方法，就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)。不要吃含油胎高的食物以及含糖量大的食物，多食蔬菜水果，不要喝碳酸飲料，多喝水，每餐吃到七分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，而且要堅(jiān)持不斷，做到持之以恒，不要吃些減肥藥，喝些減肥茶，這些都是不健康的，會(huì)有副作用的。
以上是對(duì)“什么是正確的減肥方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
你好！早上正常吃，中午喝了一碗粥，因?yàn)樘I，午飯和晚飯之間吃了兩個(gè)餅干，然后晚飯喝一碗湯，每天堅(jiān)持快走一小時(shí)，我只能這樣堅(jiān)持下來，可以減肥嗎，需要你專業(yè)的指導(dǎo)！謝謝！
早上可以喝奶吃雞蛋1個(gè)，中午可以吃點(diǎn)主食蔬菜和魚肉或雞肉，晚上可以不吃主食包括粥以蔬菜水果為主。每天堅(jiān)持快走一小時(shí)左右一定會(huì)有效果的。
好的，我會(huì)堅(jiān)持！請(qǐng)問犯餓的時(shí)候可以吃點(diǎn)水果麥片嗎？
可以吃黃瓜西紅柿蘋果火龍果都可以
從你描述中知道你想知道目前最好的減肥方法，其實(shí)都在探索最佳的減肥方法都不完美，還是過去的減肥方法飲食控制吃清淡的食物七分飽配合運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法。
你好！我今天中午吃多了：早上吃一碗麥片粥，中午吃了一碗菜粥，三個(gè)蛋撻，一塊面包，四個(gè)餃子，吃完很是罪惡感，晚上不吃可以嗎，我應(yīng)該如何補(bǔ)救，我需要您專業(yè)的指導(dǎo)！張醫(yī)生！
你中午吃多了，沒有控制好飲食，晚上不吃會(huì)餓的睡不著，補(bǔ)救辦法就是多運(yùn)動(dòng)，消耗能量，少吃甜食。
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