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怎樣可以又快又健康的減肥呢啊？

男 | 33歲 2021-11-27 08:37:50 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我的體重140斤，以前有試過運(yùn)動(dòng)減肥，但是減完之后，雖然體重有所減少，但是，卻使得身體變得不協(xié)調(diào)。所以想通過飲食減肥，想知道怎樣可以又快又健康的減肥呢？

想得到怎樣的幫助：怎樣可以又快又健康的減肥呢？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:41:23 我要投訴

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，必須有毅力，建議每餐主食不要超過100克，每日三餐，另外每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。

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