怎樣減肥快又健康？

      健康減肥，能夠達(dá)到減肥的效果，還不會傷害身體。減肥期間要多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃熱量高的食物，平時也要多進(jìn)行一些自己喜歡的運動，每天堅持一小時，堅持到底，就能夠減肥。

      指導(dǎo)意見：
      肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學(xué),運動學(xué),醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,怎樣減肥又快又有效，不僅要有科學(xué)的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助,例如跑步、游泳等，通過運動可以起到燃燒脂肪的作用。