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減肥注意什么??？

女 | 23歲 2021-11-27 08:33:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是屬于一直都很胖的女生，感覺從小就是一直是小胖妞的，現(xiàn)在我是想著能減肥的，但節(jié)食的話，我可能是堅持不幾天的，但為了美麗的身材，我是想著試一試的，現(xiàn)在是想來這里了解一點(diǎn)。

想得到怎樣的幫助：減肥注意什么??？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:37:12 我要投訴

      年輕人減肥一定注意，必須管住嘴，邁開腿最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天必須堅持有氧運(yùn)動至少一小時，這樣減肥能夠成功，而且不容易反彈。

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