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減肥期間得注意哪些啊

男 | 35歲 2021-11-27 08:32:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 只從上個(gè)月底從云南出差回來，這段時(shí)間一直長(zhǎng)胖，而且是稍微吃點(diǎn)高熱量的東西，過幾天馬上就看到體重上去了，鍛煉是少了很多，所以肚腩都出來啊。

想得到怎樣的幫助：減肥期間得注意哪些？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:36:59 我要投訴

      減肥注意它是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，必須有毅力，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，最好每日每日三餐，每餐主食不要超過100個(gè)，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，至少一小時(shí)以上。

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