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早上十點(diǎn)左右睡覺早上五點(diǎn)多就醒了對(duì)身體有害嗎到這個(gè)
男 | 41歲 2021-11-27 05:56:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 早上十點(diǎn)左右睡覺早上五點(diǎn)多就醒了對(duì)身體有害嗎到這個(gè)點(diǎn)就醒了睡不著了正常嗎？
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2021-11-27 05:59:57 我要投訴
一般每天保證七個(gè)小時(shí)的睡眠就可以。你睡5~6小時(shí)。建議你及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間?？梢?：30睡覺。然后5點(diǎn)左右醒。保證充足的睡眠才有利于生活，工作和學(xué)習(xí)。建議你放松心情，保持心情愉快，營(yíng)養(yǎng)均衡，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。
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