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早上十點左右睡覺早上五點多就醒了對身體有害嗎到這個

男 | 41歲 2021-11-27 05:56:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 早上十點左右睡覺早上五點多就醒了對身體有害嗎到這個點就醒了睡不著了正常嗎？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-11-27 05:59:57 我要投訴

      一般每天保證七個小時的睡眠就可以。你睡5~6小時。建議你及時調(diào)整作息時間?？梢?：30睡覺。然后5點左右醒。保證充足的睡眠才有利于生活，工作和學(xué)習(xí)。建議你放松心情，保持心情愉快，營養(yǎng)均衡，充足睡眠，適量運(yùn)動。

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