晚上十點(diǎn)多就犯困，早上四點(diǎn)多就醒了

      病情分析：
      你好，請問你以上癥狀出現(xiàn)多長時間了？自我感覺很累，睡眠出現(xiàn)障礙，考慮與你過度勞累以及不良的情緒有一定關(guān)系，需要注意合理地調(diào)整自己的作息。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在應(yīng)該是放假了，可以自己適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，每天晚上不要晚睡，11點(diǎn)之前要上床休息。假期學(xué)習(xí)期間制定一個合理的作息與學(xué)習(xí)計劃。保持心情平穩(wěn)就一顆樂觀向上的心態(tài)，一切都會好轉(zhuǎn)，必要時可選擇心理咨詢師的幫助。

      病情分析：
      16歲女孩兒，常常會犯困，早晨容易早醒，感覺很累，想睡睡不著，希望得到有效的解讀，能夠身心健康開心快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      可以理解，你就有這樣的感受，這個和剛進(jìn)入假期有一定的關(guān)聯(lián)，和天氣有一定的關(guān)系，如果要想有效的緩解，建議每天增加半小時左右的健身鍛煉時間，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)的活躍性，強(qiáng)度的彈性